Советы психолога для родителей подростков, оказавшихся дома во время карантина из-за коронавируса
Как родителю помочь ребенку справиться с возможным стрессом при временном нахождении дома
Рекомендации родителям детей, временно находящихся на дистанционном обучении
Советы для родителей дошкольников
Советы для студентов и учащейся молодежи
Особенности суицидального поведения детей и подростков
Суицидальное поведение детей и подростков имеет ряд особенностей, свойственных растущему организму и личности. Случаи суицидального поведения у детей, например, суицидальные высказывания, могут отмечаться уже в 5-6-летнем возрасте, далее в 7-10-летнем возрасте и старше, наряду с суицидальными высказываниями, дети могут совершать и суицидальные попытки, которые иногда к несчастью, заканчиваются гибелью ребенка. Суицидальная активность резко возрастает в подростковом возрасте с 14-15 лет и достигает своего максимума в 16-19 лет.
Одной из причин выбора суицидального способа решения проблем, является неадекватное отношение к смерти. У ребенка не сформировано представление, что смерть необратима. Свою «временную» гибель ребенок воспринимает как способ воздействия на значимых близких- вызвать сочувствие, наказать. Только к концу подросткового возраста формируется правильное представление о смерти как необратимом прекращении жизни. Ввиду незрелости суждений и отсутствии жизненного опыта даже незначительная конфликтная ситуация кажется безвыходной, а потому становится чрезвычайно суицидоопасной.
Считается, что половина суицидальных попыток в подростковом возрасте являются демонстративными, т.е. без настоящего намерения умереть. Тем не менее, различить истинные и демонстративные попытки не всегда легко. Отсутствие страха смерти лежит в основе выбора всевозможных опасных игр, отсутствие жизненного опыта приводит к драматическим способам ухода из жизни.
Анализируя чувства, стоящие за суицидальными действиями, выделяют 4 причины самоубийства:
- изоляция (чувство, что тебя никто не понимает, тобой не интересуется);
- беспомощность (ощущение, что ты не можешь контролировать свою жизнь, все зависит не от тебя),
- безнадежность (когда будущее не предвещает ничего хорошего);
- чувство собственной незначимости (уязвленное чувство собственного достоинства, низкая самооценка, переживание некомпетентности, стыд за себя).
Причиной суицида подростка, чаще всего, является длительная конфликтная ситуация в семье, где преобладают: давящий стиль воспитания, а в форме наказаний используются унижающие высказывания, болезненные для самолюбия и снижающие самооценку подростка; кризисные ситуации , как смерть близких, развод родителей или уход из семьи одного из родителей, такие стрессовые факторы как пережитое физическое или сексуальное насилие.
Школьные причины суицидального поведения обычно связаны с отношениями с учителями, одноклассниками. Отношения со сверстниками (особенно противоположного пола) являются весьма значимым фактором суицидального поведения подростков. Одним из объяснений важности этих отношений служит чрезмерная зависимость от другого человека, возникающая обычно в качестве компенсации плохих отношений со своими родителями, из–за постоянных конфликтов и отсутствия контакта с ними. Бывает, что отношения с другом или подругой становятся столь значимыми, что любое охлаждение привязанности, а тем более, измена, уход к другому воспринимается как невосполнимая утрата, лишающая смысла дальнейшую жизнь.
Покушение на жизнь может быть подражанием поведению, демонстрируемому с экранов телевидения или на деструктивных сайтах в интернете ,где поощряются депрессивные настрои и аутоагрессивное поведение. В подростковых компаниях наблюдается повышенный интерес к темам смерти и самоубийства, обсуждается их «тайна» и «красота». Помимо этого склонны к самоубийствам подростки, злоупотребляющие алкоголем и наркотиками, страдающие психическими и соматическими заболеваниями. Среди психических заболеваний это прежде всего депрессивные состояния, психопатические наклонности и другие психические расстройства.
Суицидологи отмечают во внешнем поведении детей и подростков ряд изменений, которые могут свидетельствовать о суицидальных намерениях:
- недостаток сна или повышенная сонливость;
- нарушение аппетита;
- признаки беспокойства, вспышки раздражительности;
- усиление чувства тревоги, печальное настроение;
- признаки вечной усталости, упадок сил, потеря свойственной детям энергии;
- неряшливый внешний вид;
- усиление жалоб на физическое недомогание;
- склонность к быстрой перемене настроения;
- отдаление от семьи и друзей;
- излишний риск в поступках;
- выражение безнадежности, поглощенность мыслями о смерти, разговоры о собственных похоронах;
- открытые заявления: «Ненавижу жизнь»; «Не могу больше этого выносить»; «Жить не хочется»; «Никому я не нужен».
Иногда индикатором суицида могут быть поступки типа: раздаривание ценных личных вещей, предметов увлечений, улаживание конфликтов с родными и близкими.
Профилактика суицидального поведения детей и подростков.
Прежде всего необходимо помнить что за любое суицидальное поведение ребенка в ответе взрослые.
При проведении беседы с подростком, размышляющем о самоубийстве, рекомендуется:
- внимательно слушать собеседника, т.к. подростки часто страдают от одиночества и невозможности излить душу;
- правильно формулировать вопросы, спокойно и доходчиво расспрашивая о сути тревожащей ситуации и о том, какая помощь необходима;
- не выражать удивления услышанным и не осуждать его за любые, даже самые шокирующие высказывания;
- не спорить и не настаивать на том, что его беда ничтожна, что ему живется лучше других; высказывания «у всех есть такие же проблемы» заставляют ребенка ощущать себя еще более ненужным и бесполезным;
- постараться развеять романтически-трагедийный ореол представлений подростка о собственной смерти;
- не предлагать неоправданных утешений, но подчеркнуть временный характер проблемы;
- стремиться вселить в подростка надежду; она должна быть реалистичной и направленной на укрепление его сил и возможностей,
- оцените серьезность намерений и чувств ребенка, если он уже имеет конкретный план самоубийства — ему срочно нужна помощь,
- оцените глубину эмоционального кризиса, замечайте детали, например, если человек, находившийся в состоянии депрессии, вдруг начинает проявлять бурную деятельность, — это может служить основанием для тревоги,
- внимательно отнеситесь ко всем, даже самым незначительным обидам и жалобам, подросток может не давать волю чувствам, скрывая свои проблемы, но в то же время находиться в состоянии глубокой депрессии,
- не бойтесь прямо спросить ребенка, не думает ли он (или она) о самоубийстве.
ГБУ «Центр психолого-педагогической помощи семье и детям»
Конфликты между подростками и их родителями. Норма ли?
Конфликты между подростками и их родителями — это практически норма жизни. В этот период, когда подростки начинают искать свою независимость, а родители пытаются их направить и защитить, неизбежно возникают разногласия. Иногда это связано с разницей в взглядах на учебу, свободу, друзей или просто с тем, что подростки начинают больше проявлять свою индивидуальность. Такие конфликты могут быть короткими и безобидными, а иногда перерастать в серьезные ссоры, но важно помнить, что это часть взросления. В конечном итоге, через эти столкновения подростки учатся брать ответственность за свои поступки, а родители — понимать и принимать их выборы. Главное — сохранять уважение и искать общий язык, чтобы в будущем конфликтов было меньше. Наша цель помочь родителями и подросткам лучше понять друг друга, мы разберём, на почве чего происходят самые распространённые конфликты и как находить компромисс в любой ссоре более эффективно.
Основные сложности у подростков и их родителей.
1. Коммуникационные барьеры — Родители и подростки часто не могут найти общий язык, используют разные слова и ценности. — Подростки могут избегать откровенных разговоров из-за страха осуждения или непонимания. — Родители бывают слишком требовательны или, наоборот, излишне терпимы, что вызывает недопонимание.
2. Различия в ценностях и взглядах — Родители придерживаются традиционных ценностей, а подростки стремятся к независимости и экспериментам. — Различия в мнениях по поводу учебы, развлечений, друзей, внешности и будущего.
3. Проблемы с доверием и контролем — Родители часто боятся потерять контроль и пытаются контролировать каждый шаг ребенка. — Подростки чувствуют давление и могут скрывать важные вещи или даже бунтовать.
4. Конфликты из-за правил и свободы — Родители устанавливают правила, а подростки хотят больше свободы и самостоятельности. — Часто возникают ссоры по поводу времени, карманных денег, прогулок и соцсетей.
5. Эмоциональные сложности и стресс — Подростки переживают период гормональных изменений, ищут свое место и могут испытывать тревогу или депрессию. — Родители переживают за будущее ребенка, боятся ошибок и неудач.
6. Различия в понимании учебы и будущего — Родители могут настаивать на определенной профессии или учебном заведении. — Подростки могут не разделять их ожидания и искать свой путь.
7. Проблемы с самооценкой и идентичностью — Подростки ищут свое «я», могут чувствовать себя неуверенно, что вызывает внутренние конфликты. — Родители могут не всегда понимать или принимать их эмоциональное состояние.
8. Социальные и технологические вызовы — Влияние соцсетей, интернет-зависимость, кибербуллинг. — Давление сверстников, желание соответствовать. Всё это — неизбежная часть взросления и становления подростка личностью.
Рекомендации для подростков
1. Открытое общение — Что делать: Подготовься к разговору заранее. Найди момент, когда родители не заняты, и спокойно изложи свои мысли. Например, начни с фразы: «Мне важно поговорить о том, что меня беспокоит». — Почему это важно: Открытость создает здоровые отношения. Родители лучше понимают тебя, а ты — их. Это помогает избежать недоразумений и укрепляет связь.
2. Слушай с вниманием — Что делать: Во время разговора убери отвлекающие факторы — телефон, телевизор и т.д. Задавай уточняющие вопросы: «Что ты имеешь в виду?» или «Почему ты так думаешь?». — Почему это важно: Внимание к словам родителей показывает, что ты уважаешь их мнение и готов рассмотреть их точку зрения. Это способствует более глубокому пониманию.
3. Уважай границы — Что делать: Придерживайся правил о личном пространстве. Например, не заходи в комнату родителей без стука. Обсуждай свои границы, чтобы родители понимали и уважали их. — Почему это важно: Уважение личного пространства создает атмосферу доверия и взаимопонимания. Это снижает вероятность конфликтов и недопонимания.
4. Инициатива — Что делать: Придумывай идеи для совместного времяпрепровождения, которые могут понравиться всей семье. Например, предложи провести вечер настольных игр или совместную прогулку. — Почему это важно: Совместные занятия создают позитивные воспоминания и укрепляют семейные связи. Это показывает, что ты ценишь время с близкими.
5. Не бойся признавать ошибки — Что делать: Если ты ошибся, признай это прямо: «Я понял, что сделал неправильно, и хочу это исправить». Подумай, как ты можешь исправить ситуацию. — Почему это важно: Признание ошибок говорит о твоей зрелости и желании учиться. Это создает доверие и показывает, что ты ответственный.
6. Используй «я-сообщения» — Что делать: Вместо обвинений формулируй свои чувства. Например, вместо «Ты никогда не слушаешь меня!» скажи: «Я чувствую себя проигнорированным, когда мои идеи не обсуждаются». — Почему это важно: «Я-сообщения» помогают избежать конфликта и позволяют более эффективно донести свои чувства, что способствует лучшему пониманию.
7. Будь терпеливым — Что делать: Если возник конфликт, возьми паузу. Скажи: «Мне нужно немного времени, чтобы обдумать это». Вернись к разговору позже, когда эмоции улягутся. — Почему это важно: Эмоции могут затмить разум. Терпение помогает лучше понять друг друга и найти компромисс, что ведет к более конструктивному общению.
Рекомендации для родителей
1. Слушай без осуждения — Что делать: Старайся не делать поспешных выводов. Когда подросток делится своими мыслями, просто слушай, не перебивая. Поддерживай его короткими подтверждениями, вроде «Я понимаю» или «Это интересно». — Почему это важно: Это создает безопасное пространство, где подросток чувствует себя свободно и может открыться, что важно для формирования доверительных отношений.
2. Показывай пример — Что делать: Веди себя так, как бы ты хотел, чтобы вел себя твой ребенок. Если ты желаешь, чтобы он проявлял уважение к другим, демонстрируй это на собственном примере. — Почему это важно: Дети учатся на примерах родителей. Если ты показываешь положительное поведение, они будут стремиться следовать твоему примеру, что формирует здоровые привычки.
3. Поддерживай увлечения — Что делать: Проявляй интерес к хобби подростка, спрашивая о его достижениях и планах. Например, если он занимается спортом, спроси, как прошла последняя тренировка или соревнование. — Почему это важно: Поддержка увлечений показывает, что ты ценишь его интересы и готов участвовать в его жизни, что укрепляет связь.
4. Соблюдай баланс — Что делать: Установи разумные границы, но также позволь подростку принимать собственные решения. Обсуждай с ним последствия его выборов. — Почему это важно: Это помогает подростку развивать самостоятельность и уверенность, а также показывает, что ты рядом и готов поддерживать.
5. Регулярные «время наедине» — Что делать: Запланируйте время только для вас двоих, без отвлекающих факторов. Это может быть прогулка, совместная готовка или просто вечерние беседы. — Почему это важно: Это создает пространство для открытого общения и укрепляет доверие, позволяя вам лучше понимать друг друга.
6. Обсуждение эмоций — Что делать: Периодически спрашивай подростка о его чувствах: «Как ты себя сегодня чувствуешь?» или «Что тебя беспокоит?». Это может стать началом более глубокого разговора. — Почему это важно: Обсуждение эмоций помогает развивать эмоциональный интеллект и создает атмосферу поддержки и понимания, что очень важно для подростка.
Рекомендации разработанные с целью разрешения конфликтов между родителями и их подростками.
Взаимопонимание и доверие между подростками и их родителями — это основа для формирования здоровых отношений и гармоничного развития. В современном мире, полном вызовов и изменений, важно, чтобы родители и подростки могли открыто общаться друг с другом. Создание такой атмосферы начинается с активного слушания. Родители должны быть готовы выслушать своих детей, проявляя интерес к их мыслям и переживаниям, что укрепляет доверие и позволяет подросткам чувствовать себя услышанными.
Уважение к личному пространству подростка также играет ключевую роль. Подростковый возраст — это время, когда молодые люди стремятся к независимости и самовыражению. Родители должны понимать, что личное пространство, время на одиночество и возможность принимать собственные решения необходимы для формирования их идентичности. Уважая это, родители показывают, что доверяют своим детям, что, в свою очередь, способствует укреплению отношений.
Совместные занятия — еще один важный аспект, который помогает укрепить связи между родителями и подростками. Проведение времени вместе, будь то занятия спортом, совместные походы в кино или просто прогулки на свежем воздухе, создаёт положительные воспоминания и помогает лучше понять друг друга. Такие моменты не только укрепляют семейные узы, но и дают возможность обсуждать важные темы в неформальной обстановке.
Родители должны делиться своими ценностями и убеждениями, но при этом важно не навязывать их. Подростки находятся на этапе формирования собственной личности, и им необходимо пространство для формирования собственных мнений. Открытое обсуждение различных точек зрения может помочь подросткам лучше понять мир вокруг и научить их уважать мнения других.
Поддержка в обучении также имеет большое значение. Родители могут помочь своим детям в учебе, но важно, чтобы подростки сами брали на себя ответственность за своё образование. Это не только способствует развитию их самостоятельности, но и формирует уверенность в собственных силах.
Забота о психическом здоровье — это неотъемлемая часть благополучия подростка. Родителям следует открыто обсуждать эту тему, создавая атмосферу, где подростки могут говорить о своих переживаниях и эмоциях. Если необходимо, стоит не бояться обращаться за профессиональной помощью, чтобы обеспечить должную поддержку.
Наконец, в условиях цифровизации важно обсуждать с подростками безопасность в интернете. Родители должны обучать их осознанному и безопасному использованию технологий, объясняя, как различать здоровый контент и избегать потенциальных угроз.
В заключение, применение данных рекомендаций поможет создать здоровую и поддерживающую атмосферу в семье. Это, в свою очередь, позволит подросткам развиваться и становиться уверенными личностями, готовыми к вызовам современного мира. Важно помнить, что семья — это команда, где каждый участник играет свою важную роль, и совместная работа над отношениями приведёт к положительным результатам для всех.